راهنمای شرایط ویژه

با توجه به شرایط فعلی، بعنوان رسانه پربازدید، خود را موظف دانستیم تا با اطلاع رسانی راهنمایی های مراقبتی ویژه، همراه و حافظ جان هموطنان خود باشیم امیدواریم که شرایط بحرانی پیش آمده سریعا پایان داده شود.

قهرمان باش!

نخست آرامش خود راحفظ کنید، حفظ روحیه در شرایط بحرانی بسیار مهم است هرچند سخت باشد، اما روحیه خود را حفظ کنید و این روحیه را به اطرافیانتان منتقل کنید و جملات مثبت و انگیزشی/مذهبی را دائما در ذهن خود تکرار کنید و حتما این جملات را به دیگران هم دائما بگویید. فراموش نکنید در شرایط سخت قهرمان ها میدرخشند، شما مسئول موهبت و نعمت جانی که خدا به شما داده است هستید و باید مثل یک قهرمان با قدرت ادامه دهید و علاوه بر جان خود حافظ جان خانواده و هموطنان هم باشید.

کوله/کیف اضطراری

برای خود یک کیف/کوله تهیه کنید که اقلام ضروری از قبیل خوراکی و بهداشتی و درمانی و لوازم مهم در آن جای دهید تا اگر شرایط بحرانی شد بتوانید از خود و اطرافیانتان محافظت کنید.

این کیف/کوله باید در محلی قابل دسترس، نزدیک به درب خروج یا پناهگاه خانگی نگهداری شود.

موارد پیشنهادی کوله اضطراری:

✔️مواد غذایی ماندگار/غیر قابل فساد
✔️آب آشامیدنی (پلمب شرکتی)
✔️گاز استریل و پارچه تمیز و دستمال کاغذی/مرطوب
✔️بتادین و قرص های آنتی بیوتیک و مسکن (استامینوفن، ایبوپروفن) و قرص های ضد تهوع و اسهال
✔️داروهای شخصی که توسط پزشکتان تجویز شده
✔️الکل و صابون
✔️کبریت و فندک و شمع
✔️چاقو یا ابزار چندکاره
✔️پول نقد
✔️مدارک هویتی
✔️چراغ قوه
✔️پاوربانک و شارژر

*اگر کوله فضا دارد حتما لباس هم در آن بگذارید.

*کوله را سنگین نکنید.

مواد غذایی ماندگار و غیرقابل فساد    

✔️نان خشک یا بیسکویت خشک
✔️کنسروها (تن ماهی، لوبیا و..)
✔️خرما، کشمش، مغزها (گردو، بادام و…)
✔️شیر خشک یا شیر پاکتی مدت دار (اگر کودک دارید)
✔️عسل یا مربا
✔️مواد انرژی زا (شکلات، بیسکویت پرکالری)

*مواد خوراکی در بسته بندی بهداشتی قرار دهید.

نکات مهم: (حتما تا انتها مطالعه نمایید)

⚠️در صورت شنیدن صدای انفجار یا احساس موج آن، فورا به زمین دراز بکشید، دست‌ها را پشت سر یا گردن بگذارید و صورت را به سمت زمین بگیرید. اگر بالش یا وسیله‌ای نرم در دسترس است، آن را برای محافظت از سر استفاده کنید. از پنجره‌ها، آینه‌ها و وسایل شکستنی دوری کنید، ممکن است خرد شوند. اگر در خانه هستید، گاز و وسایل شعله‌دار را خاموش کنید تا از خطر آتش‌سوزی جلوگیری شود. آرام‌کردن کودکان، سالمندان یا همراهان وحشت‌زده اهمیت زیادی دارد.
⚠️هر خانه باید نقطه ‌ای امن برای پناه‌گیری داشته باشد. پناهگاه خانگی باید دور از پنجره‌ها، درهای شیشه‌ای، آینه، قاب عکس، لوستر یا سایر اشیای خطرناک باشد. معمولا اتاق‌های مرکزی، مثل راهرو، انباری یا حمام‌هایی که پنجره ندارند، مناسب‌ترین گزینه‌ها هستند. خانواده باید از قبل این مکان را مشخص کرده و چند بار تمرینی به آن پناه ببرند تا در زمان واقعی، دچار سردرگمی نشوند.
⚠️به محل های حادثه نزدیک نشوید و فیلم برداری نکنید و آن را منتشر نکنید تنها وظیفه شهروندی شما اطلاع رسانی به مراجع امدادرسانی است. (شماره تماس اورژانس: 115 – هلال احمر: 112 – آتش نشانی 125)
⚠️اگر افراد/وسایل نقلیه/خانه های مشکوکی مشاهده کردید فورا با شماره های پلیس: 110 و اطلاعات: 113 تماس بگیرید. تحت هیچ شرایط مداخله مستقیم نکنید.
⚠️پناهگاه های اطرافتان را شناسایی کنید و مسیر های منتهی به آنها را به یاد داشته باشید.
⚠️اگر اخبار باعث افزایش اضطراب شما میشود تا مدتی اخبار را دنبال نکنید. یا بصورت محدود و کنترل شده پیگیر باشید.
⚠️با کودکان در شرایط بحرانی با لحن مهربان و با خونسردی و لبخند صحبت کنید و با آنها بازی کنید فراموش نکنید شما تکیه گاه آنها هستید و با رفتار های پرخاشگرانه/ترسیده خود باعث وحشت آنها نشوید.
⚠️در نزدیکی پنجره های شیشه ای حضور نداشته باشید/نخوابید.
⚠️همیشه آماه باشید این شرایط با کسی تعارف ندارد و کسی را استثنا قرار نمیدهد.
⚠️ترافیک ایجاد نکنید هر نقطه ای میتواند محل حادثه باشد. فقط زمان دستور تخلیه یا بحرانی شدن شرایط از منطقه خود خارج شوید.
⚠️لحظه حمله را مشاهده نکنید/تصویر برداری نکنید. ممکن است پرتابه های حاصل از حادثه تا چندین کیلومتر پرتاب شوند.
⚠️فورا خبر ها را باور نکنید و به دیگران هم منتقل نکنید، ما در عصری زندگی میکنیم که شایعات باورپذیرتر از حقیقت توسط رسانه ها منتشر میشوند و مهم ترین رسالتشان ایجاد ترس و وحشت است.
⚠️در میان گذشت و گذار اینترنتی خود حتما فیلم های آموزشی امدادی و کمک های اولیه را مشاهده کنید.
⚠️احتکار نکنید. مثل همیشه خرید کنید حتما میدانید که افزایش بی رویه تقاضای کالا باعث افزایش بیش از اندازه قیمت ها میشود این یعنی ممکن است هموطنانی که شرایط مالی مناسبی نداشته باشند در وضعیت فوق بحرانی قرار بگیرند.
⚠️مشاهده مداوم اخبار یا صحبت در مورد آنها، تاثیر بسیاری زیادی روی سلامت روان کودکان/نوجوانان/جوانان دارد و این آسیب ممکن است تا آخر عمر همراه آنها بماند سعی کنید محیط شاد و آرامی برای خانواده خود مهیا کنید.
⚠️جوک نسازید. ویدئو/عکس منتشر نکنید و تلاش کنید باعث افزایش روحیه اعضای خانواده و هموطنان باشید نه مخرب آن.
⚠️در مرحله اول، ارتباط معنوی با پروردگار و در مرحله دوم، گوش دادن به آهنگ های ملایم/لایت یا سبک های مورد علاقه باعث افزایش روحیه و بهبود سلامت روان میشود.
⚠️این آموزش را به عزیزان/بستگان/دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم مطلع و آماده باشند.
⚠️اپلیکیشن های خارجی مانند واتس اپ و تیک تاک و اینستاگرام و توییتر (x) و.. را فورس استاپ (توقف اجباری) کنید یا دسترسی آنها به میکروفون و دوربین و لوکیشن را حذف کنید درصورتی که منتظر پیام کسی نیستید بی دلیل اینترنت خود را روشن نکنید. آپدیت های جدیدی (برنامه های ذکر شده) که منتشر میشود انجام ندهید/آپدیت نکنید به احتمال زیاد برای سطوح دسترسی برای شرایط ویژه ایران و تخلیه اطلاعاتی است.

*این مطلب تنها با اهداف بشردوستانه و میهن پرستی توسط تیم ربک موزیک تولید و منتشر شده است انتشار این مطلب آموزشی حتی بدون ذکر منبع مجاز است.

با آرزوی سلامتی و پیروزی برای هموطنان عزیز و محترم

خرداد ماه 1404 – رسانه فرهنگی هنری ربک موزیک